SUEÑOS
Revelaciones acerca de los sueños.
“Colegio De Estudios Científicos Y Tecnológicos Del
Estado De México” plantel tultepec.
Asignatura: Lectura, Expresión Oral y Escrita 2.
Fecha: 5 de Junio del 2017
Profesora: Pamela Valeria Aranda Martínez
·
Hernández Silva Diana
Sarahy
·
Monraz Reyes
Monserrat
·
Rodríguez Vela
Jacqueline
ÍNDICE
Introducción……………………………………………… 1
¿Qué es un sueño?.....................................................
2
¿Por qué nos olvidamos de nuestros
sueños?........... 3
Técnicas para recordar los sueños………......………
4
¿Por qué
se producen los sueños?............................
5
Efectos de soñar……………………….....……………
6
¿Qué es
una pesadilla?.............................................
7
Consecuencias y sus revelaciones….................…..
8
Simbología de los sueños………………………..…..
9
Conclusión……………………………………..………
10
Referencias…………………………………..……..…
11
Anexos ………………………………….…….………
12
INTRODUCCIÓN.
En
el siguiente informe se describen las interpretaciones de los sueños, se
intentara aclarar de forma más precisa qué son, por qué se producen, sus
efectos, sus consecuencias y algunos problemas relacionados con ellos.
Esta
información se obtendrá de las experiencias de distintas personas, al igual que
de gente especializada.
El
objetivo principal de esta investigación es cambiar el punto de vista acerca de
los sueños y tengan una idea más clara y fundamentada.
1
¿QUÉ
ES UN SUEÑO?
Sueño,
estado de reposo uniforme de un organismo.
El
sueño se caracteriza por los bajos niveles de actividad fisiológica (presión
sanguínea, respiración, latidos del corazón) y por una respuesta menor ante estímulos externos
Hobson
(2000) describe de la siguiente forma lo que es un sueño:
“La
actividad mental que ocurre en el sueño se caracteriza por una imaginación
sensomotora vivida que se experimenta como si fuera la realidad despierta, a
pesar de características cognitivas como la imposibilidad del tiempo, del
lugar, de las personas y de las acciones; emociones, especialmente el miedo, el
regocijo, y la ira, predominan sobre la tristeza, la vergüenza y la
culpabilidad y a veces alcanza una fuerza suficiente para despertar al
durmiente; la memoria, incluso de los muy vividos, es tenue y tiende a
desvanecerse rápidamente después de despertarse a nos ser que se tomen medidas
especiales para retenerlo”.
Todos
soñamos alrededor de 100 minutos cada noche, distribuidos en 4 o 5 etapas
llamadas periodos REM, los cuales se caracterizan por un constante movimiento
ocular.
El
primer sueño de la noche suele ocurrir poco más de una hora después de
dormirnos y dura aproximadamente 5 minutos, el último y más largo suele ocurrir
cerca del momento de despertar y es el que tenemos mayores posibilidades de
recordar.
Todos
soñamos, pero no todos recuerdan sus sueños.
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¿POR
QUÉ NOS OLVIDAMOS DE NUESTROS SUEÑOS?
Strumpell
y Calkins, neurólogos. Afirman que en ocasiones los recuerdos son precisamente
de aquellas partes del sueño menos intensas o con menos significado.
Al
parecer somos capaces de recordar mejor lo ordenado y por tanto, con
significado coherente. Los sueños muchas veces carecen de orden o sentido.
Otras
posibles causas serían…
·
No querer ver ciertos aspectos que se
consideran desagradables de enfrentar. Pueden haber aspectos de nuestra vida
que simplemente no deseamos ver o no estamos preparados para afrontar.
·
Falta de interés. Si nunca hemos sentido
curiosidad de nuestro mundo irónico, es posible que mi atención nunca haya
estado puesta en lo que sucede en nuestras noches.
3
TÉCNICAS
PARA RECORDAR LOS SUEÑOS
·
Muchas veces basta con desear recordarlos,
para que ello ocurra. Al momento de quedarnos dormidos podemos conectarnos con
la intención de recordar un sueño.
·
Modificar los hábitos de dormir, despertando
media hora antes o después.
·
Al momento de despertar darse un minuto de
quietud para recordar.
·
Dormir con ropa o cambiar de posición la cama
puede ser una buena forma de cambiar hábitos y facilitar la conexión con la
memoria de los sueños.
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¿POR QUÉ SE PRODUCEN LOS
SUEÑOS?
Los
sueños se producen como resultado de un complicado proceso que implica a los
recuerdos y al hipocampo, una región del cerebro asociada a la memoria, según
ha podido determinar una investigación de científicos canadienses.
Nuestra
vida cotidiana es el semillero de nuestros sueños. Las experiencias que tenemos
a lo largo del día suelen ser el origen de las imágenes oníricas que generamos
mientras dormimos. Pero ¿Cuáles son los mecanismos que nos permiten construir
dichas imágenes?. Y ¿Tienen alguna relación las imágenes con la formación de
nuestra memoria?. Ambos son misterios muy difíciles de resolver, ya que los
sueños son un campo de estudio muy complicado. No pueden analizarse
directamente, si no siempre a través del soñador: a cada minuto que pasa,
olvida más y más detalles de lo que ha soñado. Sin embargo, especialistas como
el doctor Tore Nielsen, del Dream and Nightmare Laboratory, de Montreal,
intentan desvelarlos.
5
EFECTOS
DE SOÑAR
¿Lo
que soñamos nos cambia?
Ø Soñar
borra el dolor. Cuando soñamos, concretamente en la fase REM del sueño, las
sustancias químicas generadoras de estrés dejan de producirse y el cerebro
procesa las experiencias emocionales del día a la vez que suaviza los recuerdos
negativos o dolorosos, tal y como concluía recientemente un estudio
neurocientifico de la Universidad de California en Barkeley.
Ø Lo
que hueles mientras duermes afecta al contenido de los sueños. Si el olor es
negativo, el sueño resulta desagradable.
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¿QUÉ ES UNA PESADILLA?
Una
pesadilla es un mal sueño. Puede hacernos sentir miedo, ansiedad o
desconcierto, pero no son reales ni pueden hacerte daño.
Cuando
dormimos, atravesamos diversas fases de sueño, incluyendo el sueño MOR
(Movimientos Oculares Rápidos, REM en inglés)
Durante
esta fase, los ojos se mueven de un lado a otro debajo de los parpados. Durante
el sueño MOR se tienen sueños aterradores o inquietantes.
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CONSECUENCIAS Y SUS
REVELACIONES
Aquí
esta una pequeña síntesis de lo que científicos y psicólogos han logrado
deducir acerca de la actividad onírica.
§ Como
si las pesadillas no fueran suficientemente desastrosas, las personas que
llegan a tenerlas de manera constante, pueden estar desarrollando demencia
senil o Parkinson.
§ Los
noctámbulos tienden a desarrollar más trastornos del sueño, principalmente el insomnio,
pero desvelarse también produce la hormona del estrés, cortisol, misma que
desencadena, casi invariablemente, una serie de pesadillas.
§ Las
personas que comúnmente recurren a los videojuegos como distracción, de cierta
forma también tienen el control de sus sueños y poseen la capacidad de alternar
la realidad.
§ Infinidad
de científicos se han preguntado por que soñamos. Freud afirmo que se trataban
de insatisfacciones, mientras otros especulan que se trata de simples y
sucesivos movimientos oculares, pero Deirdre Barret, psicólogo de Harvard,
plantea una teoría que propone que los sueños son una manera de resolver
conflictos que en el día resultan imposibles de lograr.
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SIMBOLOGÍA DE LOS SUEÑOS
Según
la creencia popular, en los sueños se esconden símbolos, a veces son pequeños
detalles o sueños en sí. Unos ejemplos:
§ Abejas:
Soñar con abejas es presagio de prosperidad económica
§ Abismo:
Indica una gran inseguridad en usted mismo
§ Accidente:
Significa perdidas temporales en los negocios o en lo económico
§ Aguas
tranquilas y cristalinas: goza de paz espiritual y buena salud
§ Agua
estancada y pantanosa: Enfermedad o muerte cercana
§ Alacrán
(Picadura): Significa que debe tener cautela con las personas que lo rodean
§ Alimento:
Gran temor a la pobreza.
§ Amigos:
suerte en el juego y viajes placenteros
§ Ángeles:
periodo de tranquilidad y bienestar
§ Balas:
tristezas y penas
§ Bosque:
numerosas pruebas, peligros y obstáculos
§ Búho:
Peligros y temores
§ Cadáver:
Mal presagio y graves riesgos
§ Cama:
Felicidad en el hogar
§ Campanas:
Alegría y buena suerte
§ Cicatriz:
Problemas resueltos
§ Colores:
Salud y optimismo
§ Dulces:
Necesidad de afecto y amor
§ Fantasma:
Paranoia
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CONCLUSIÓN
Aun
la ciencia no ha logrado penetrar en el misterio de qué son los sueños, solo
existen interpretaciones, pautas que suponen el porqué de estos, pero una
interpretación exacta resulta una mera utopía.
Aunque
no lo creamos, nuestros sueños dependen de nosotros mismos y de lo que vivimos
en el transcurso del día. No siempre tendremos sueños agradables pero eso no
significa que los sueños son dañinos, ni que estos predigan nuestro futuro.
Los
sueños son fruto de nuestra imaginación y no siempre significan algo importante
para nuestras vidas.
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REFERENCIAS
1.
Sigmund Freud, La interpretación de los sueños, 4ta ed., Madrid, Akal, 1899, 63pp.
2.
Ana Moreno y Diego Calb, La ciencia del sueño, Argentina,
Colección que ladra, 2013, 119pp.
3.
Jacobo Siruela, El mundo bajo los parpados, 3ra ed., España, Atalanta, 1954, 395
pp.
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Coevaluado uvu
ResponderEliminarCózart Vázquez Mayté (Y el equipo po)
evaluo Anthony Peña
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